สุขภาพ , ,

ยาแก้กรดไหลย้อน แบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความสูง – นี่คือแบบฝึกหัดที่น่าตื่นตาตื่นใจที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง

ทุกวันนี้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ยาแก้กรดไหลย้อน เราไม่อยู่บ้านแล้ว งานของเราต้องการผลผลิตที่เร็วขึ้น นอกจากนั้น เรายังกำจัดไขมันที่เคยชินและไขมันที่ไม่ต้องการอื่นๆ อีก 250 ตัวในร่างกายของเรา ทั้งหมดนี้เป็นชื่อที่ทำให้เครื่องจักรทำงานได้อย่างราบรื่นและต่อเนื่องมากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอบางอย่างรวมอยู่ในรายการของการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มความสูง

แต่นอกเหนือจากการสูญเสียไขมันแล้ว ร่างกายของเรายังได้รับส่วนสูงอีกประเภทหนึ่ง ตอนนี้คุณอาจกำลังคิดว่าคนสูงและผอมสามารถบรรลุสิ่งนี้ได้แล้ว เนื่องจากต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการลดไขมัน ลดน้ำหนัก ทันใดนั้นอาจมีใครบางคนที่เตี้ยหรือไม่สูงอีกต่อไป ความจริงก็คือ – นี่ไม่ใช่กรณี มันเป็นความจริงที่ว่าวัยรุ่นที่กำลังเติบโตฮอร์โมนมีพลังมากกว่าฮอร์โมนในวัยผู้ใหญ่ของบุคคล และถ้าฮอร์โมนสามารถพัฒนาได้โดยไม่ถูกตรวจสอบ ความสูงของคนเราก็สามารถได้รับผ่านส่วนต่างๆ ของฮอร์โมนที่กำลังเติบโต

ยาแก้กรดไหลย้อน

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มส่วนสูงเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกาย จะสามารถกระตุ้นฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้แม้ว่าบุคคลนั้นจะผ่านช่วงวัยแรกรุ่นไปแล้วก็ตาม แต่ควรสังเกตว่าการออกกำลังกายดังกล่าวมีผลที่ไม่ต้องการ ประการแรก มันจะทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง นั่นไม่ใช่ปัญหาถ้าคุณยังเด็ก มิฉะนั้น เป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาอย่างจริงจัง

คุณจะมีการเจริญเติบโตที่กระดูกของคุณจะเติบโตไปในทิศทางที่แน่นอน อาจเป็นกระดูกสันหลังหรือกระดูกต้นขาก็ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้กระดูกของคุณเคลื่อนที่เป็นคลื่นไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ยาแก้กรดไหลย้อน เพื่อที่จะสร้างคลื่นนี้ คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่ง ในทางกลับกันคุณจะสามารถเพิ่มความสูงได้

มีการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเพิ่มความสูง บางส่วนเป็นการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อในขณะที่บางส่วนเป็นแบบที่เรียกว่าการออกกำลังกายแบบเต็มตัว ต่อไปนี้คือแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน:

งูเห่า

ยาแก้กรดไหลย้อน คุณเพียงแค่นอนคว่ำหน้ากับฝ่ามือบนพื้นใต้บ่าของคุณ ค่อยๆ ยกขาทั้งสองขึ้นขึ้นไปบนเพดานและอยู่ในตำแหน่งนั้นสักครู่ก่อนที่จะยกกระดูกสันหลังขึ้น การทำซ้ำแต่ละครั้งควรอยู่ระหว่าง 5 ถึง 20 วินาที

ยืดแมว

คุณนอนราบกับฝ่ามือใต้ไหล่และเหยียดขา หลังจากนี้ คุณพยายามบังคับกระดูกเชิงกรานให้เคลื่อนออกด้านนอกเมื่อคุณโค้งกระดูกสันหลัง การทำซ้ำแต่ละครั้งควรอยู่ระหว่าง 4 – 8 วินาที

คลานห้างสรรพสินค้า

เทคนิคนี้ช่วยยืดหลังส่วนล่างซึ่งอาจส่งผลให้มีความสูงเพิ่มขึ้น ยาแก้กรดไหลย้อน สิ่งที่คุณต้องทำคือคลานไปข้างหน้าขณะที่ขยับมือให้เร็วที่สุดในลักษณะเป็นวงกลม แต่ละครั้งที่คุณทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมได้สำเร็จ คุณจะหันไปใช้การเคลื่อนไหวอื่น สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคนี้คือทำงานได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีผลข้างเคียง

แค่แขวน

นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้สูงขึ้นด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งที่คุณต้องทำคือแขวนจากบาร์เป็นระยะเวลาหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดนี้ไม่เกิน 15 นาทีต่อครั้ง แบบฝึกหัดนี้ไม่มีผลข้างเคียงอย่างแน่นอน

สัมผัสนิ้วเท้า

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้สูงขึ้นด้วยการออกกำลังกาย สิ่งที่คุณต้องทำคือแตะนิ้วเท้าของคุณสักครู่ หลายคนพบว่าสิ่งนี้ยากมาก แต่ด้วยความพากเพียร คุณจะสามารถทำมันได้